焦虑是会传染的——人际影响
发布人：太原明悦心理 发布时间：2018-3-17 点击：2553次
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焦虑情绪不会像焦虑障碍那样让人感觉非常痛苦，影响正常生活。焦虑最先影响的是身体，如果一个人看起来很紧张，总是紧锁眉头，爱出汗，总是上厕所，他可能正在担心工作或者健康。之后，焦虑会慢慢扩展，焦虑的人会对周围的细微变化、他人的言行充满警觉，一点不起眼的变化都会让人神经紧张，惴惴不安。这种情绪会让人焦躁，降低人的工作能力和与人相处的能力。归根究底，焦虑来自担心，来自对即将到来的事情的忧虑，害怕出现难以掌控的局面，害怕自己应付不了，再加上弥漫于整个社会的焦虑情绪、不确定的未来、缺乏成就感，总是想到最坏的一面，这些都让人惶惶不可终日。
《人民论坛》2013年做的一项社会调查显示，国人正在经历“全民焦虑”的阶段，焦虑成了当下的社会病。“看不起病，养不起老”“人际关系紧张、信任危机”“工作压力大”，让每一个人都在个人生活上感受到强烈的心理焦虑。在公众问题上，物价上涨过快，公权力不受约束，贫富差距加大，社会不公，食品安全缺乏保障等问题也让人缺乏安全感。
不管是个人生活层面的焦虑，还是更加深刻的关于国家社会层面的焦虑，都在侵蚀着人们的生活。而且焦虑是会传染的，尤其是在信息发布、反馈更加方便的新媒体时代，微博、微信、移动互联网的存在，使得人人都可以发声，每个人都可以在公共空间上表达焦虑。所谓好事不出门，坏事传千里，经过发布者、评论者、转发者的发酵，焦虑就在网络人际中传播开来。如果13亿人都在说“烦死了”，那公众焦虑怎么可能减轻呢？
焦虑的传染，可以从一个陌生人传递给另外一个陌生人，也会从父母传递给子女。家庭焦虑传染是最为明显的，如果你看到一个焦虑的孩子，其背后必有一个焦虑、紧张的父亲或者母亲。美国一项新研究发现，父母患有焦虑症，孩子患病的风险就会增加。对孩子的过度保护、过度批评，或者在孩子面前流露惊恐、害怕的表情时，父母的焦虑就会自动传染给孩子。
玉梅是家里唯一的孩子，在那个每个人都有三四个兄弟姐妹的年代，玉梅出来进去都是一个人，显得特别孤单。或许正是这个原因，妈妈把所有时间都花在了她身上，不管她做什么事，妈妈都会陪着她。当然，妈妈也会督促她学这学那，让她觉得压力颇大。
玉梅的儿子大治今年18岁，第二年夏天参加高考。自从大治上了高三，玉梅的心就一直悬着，吃不好也睡不好。大治考试成绩不好了，她就担心大治是不是贪玩了，上网了，恋爱了；大治成绩好了，又会担心他学习太辛苦，累坏了身体。
虽然学习时间紧迫，但大治每天还要花一个小时上网、聊天、看新闻，玉梅担心儿子上网成瘾，感到非常焦虑。于是她每天就像《大话西游》里的唐僧一样在儿子耳边唠叨，大治被她说烦了，发脾气说：“受不了了，我要离家出走。”在家里，玉梅每说一句话，肯定和学习、高考、大学有关系，一段时间里，玉梅和大治的关系特别差，玉梅不管说什么，大治都觉得无比厌烦。
大治学习成绩很好，对自己也比较严格，但他有一个坏习惯，每次考得不好，他就大发脾气，夜里还会失眠。考得最差的一次，他把书都扔在了地上，还把试卷撕碎吃掉。有一天，玉梅督促大治学习，大治说：“我不是在学吗？再学就累死了！累死了也好，死了就不用这么辛苦了！”听了这句话，玉梅吓坏了，生怕孩子做出伤害自己的事情来。
随着大治考试日期临近，玉梅将所有心思都花在了大治身上。白天上班的时候，玉梅时不时地走神，她在想，“昨天给大治讲的那个题目好像没说透，晚上回去再给他讲一讲。”这时的玉梅终于能体会当年妈妈每天陪着她学习的心情，连大治都说：“妈，你越来越像姥姥了。”
养育孩子的模式会在家庭中由一代人传递给下一代人。焦虑的祖父母会养育出焦虑父母，焦虑的父母再培养出焦虑的孩子。身为父母的人在对待孩子的时候，不自觉地会按照父母当初对待自己的方式，尽管有人反叛父母，但最终发现，自己却在潜意识地模仿着父母。焦虑也一样，它会在家族中进行代际传递，所有这些都是不知不觉发生的。
家庭中，母亲往往是孩子安全感的来源。现代母亲有育儿的压力，也有工作的压力，孩子能从日常交往中感受到母亲的焦虑，如果母亲对工作不满意，就会更加焦虑，对孩子要求变高，从而使得孩子更加焦虑。
较为强势的人更容易感到焦虑，弱势的人则容易被焦虑感染。家庭中母亲是强势的一方，孩子是弱势的一方；工作环境中，领导者是强势的一方，下属是弱势的一方，团队的领导者一旦有了强烈的焦虑感，整个团队的情绪都会在不知不觉中受到影响。此外，在办公室里，来自同事的牢骚、苦水也会增加身边人的焦虑。
办公室里的焦虑就像感冒一样，会传染给身边的人。办公室里坐在若冰旁边的女孩近来挺烦的，丈夫在外地工作，她和婆婆相处不顺，还有经济问题和来自亲戚朋友的困扰等等。每天午饭时间，若冰和她一起吃饭，她就给若冰讲家里的事情，每件事都会事无巨细地讲一遍。同事和她讨论家庭问题时，还会特别嘱咐她，“不要和任何人讲哦！”，若冰觉得应该为同事保守秘密，两人的关系也因此变得更加亲密。
听同事每天发牢骚的同时，若冰也开始审视自己的恋情，她和男友即将结婚，但也有一些问题需要讨论。于是她会想象出一些可能出现的问题和同事讨论，一段时间后，她发现自己每天在思考一些想象中的问题，并且为此感到焦虑不安。
其实，人在应对他人的情绪时会有点像海绵，与人交谈时，为了体会到对方的感受，人们会在表情、声音、姿势等方面模仿对方，这样一来，别人的焦虑就变成了自己的焦虑，自己也会觉得有压力。有研究表明，闺蜜之间的互吐苦水有类似的传染性。在孤单难过的时候有人在身边倾听是值得欣慰的事，但是闺蜜之间的谈话往往不是就事论事，而是情绪的发泄，闺蜜的“共同反刍”会加深友谊，同时也让双方都困在负面情绪中无法自拔，一个人的焦虑情绪传染给另外一个人，导致双方都出现焦虑、抑郁情绪，对解决问题毫无益处。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。
