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2017年10月12日，精分学习体验成长小组第二阶第四次活动开始，活动由太原明悦心理工作室宁跃民老师主讲。
在第三次活动中，宁老师主要讲述了精神分析的开始阶段怎么选择合适的来访者问题，也就是精神分析适合什么样的人群。今天，宁老师主要介绍关于自我功能的问题。
     自我功能是指人们管理内在心理活动及与外部世界关系的方式。要想揭露潜意识内容对病人起到帮助作用，病人的自我力量必须足够强大，这样才能在治疗中鼓舞病人，抵制退缩，接受现实检验并推广到外部生活中。
自我功能主要包括以下几种基本能力。
一、自我功能外部管理能力
1、现实检验能力与对现实的感知。
现实检验能力是指分辨出什么是真实的知觉，什么是非真实的知觉的能力。有人出现妄想、错觉、幻觉或对事件的知觉严重扭曲，这种情况就是说明现实检验能力薄弱。对现实的完全感知是指将自己的身体和外部事件都当做真实而常见的，与之相反的是现实感和自我感丧失。
2、判断力：
预知能力，对未来的判断源于经验，与知觉经验有关，预知能力、判断力与心理耐受能力有关。
一个人拥有完好的判断力指能够意识到一个有意行为的适当性和可能发生的后果，另外，他的行为是有意识的反应。
3、人际关系能力：
包括对他人的知觉和期望。它不仅是形成和维持关系的能力，更是获得稳定、亲密、爱恋、分享和共情关系的能力，以及和他人是融合还是隔阂。
4、感官刺激管理能力：
感官刺激包括外部感官刺激（恶劣环境）和内部感官刺激（疼痛、困乏等）。刺激感官刺激功能完好的人能够过滤掉不重要的刺激。

二、自我功能内部管理能力
1、情感焦虑承受能力：
指承受和管理焦虑和其他正面的或者负面的情绪的能力。承受力差的人容易被情绪所困扰。
2、对冲动的控制能力
指以可控方式满足自己需求的能力，与延迟满足有关。冲动控制能力差的人会任由自己跟随情感和驱力行动。例如暴饮暴食、乱发脾气等。
3、自尊管理能力
指自我在遭受打击时管理自己的能力。准确的自我评价反映了一个人对自身能力的主观感受与真实能力的相符程度。和自信有关。
4、自我意识和心理觉察能力
自我意识是对自己的心理好动好奇。自我意识和心理觉察能力指的是能否准确认识自身情绪的能力，是一种感受能力。
自我意识和心理觉察能力弱的人对内在在我缺乏兴趣，就不能理解自己的行为、动机，也无法觉察自己的情感出处。
5、认知能力
指智力、记忆力、注意力、逻辑思维能力等，也包括利用内在过程连接不同经验、识别模式、调和不一致的态度和情感、解决问题以及抽象思维能力。内在过程包括心理感受等。
6防御机制
防御机制来自潜意识。防御机制与认知有关，适应性较高的防御机制主要靠压抑，适应性较低的防御机制主要靠分裂，一个人的防御机制主要基于压抑还是分裂与这个人是否拥有客体恒常性有关。

三、讨论（略）
今天，宁老师主要介绍了关于自我功能问题，自我功能包括外部管理能力和内部管理能力。外部管理能力包括现实检验能力、判断能力和预知能力、人际关系能力和感官刺激管理能力。内部管理能力包括情感焦虑承受能力、对冲动控制能力、自尊管理能力、自我意识和心理觉察能力、认知能力、防御机制等。自我功能强大的人在接受精神分析过程能够和分析师建立有效的治疗同盟，才能使精神分析顺利进行。

太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。