明悦心理
作为人类最基本的情绪，焦虑有它自己的特殊意义。当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。这时，我们可以通过焦虑，发现人生的局限性，然后或者绕过它，或者化解它，或者超越它……
相反，一旦我们消灭了焦虑，也就毁掉了这样的机会。
世界著名心理学家维雷娜•卡斯特在《克服焦虑》一书中从关系的角度去诠释焦虑，而且诠释得非常精妙。这里的关系，也即我们童年与父母等最重要的亲人的亲密关系，以及我们现在与情侣、孩子等最重要的亲人的亲密关系。
影响关系的要素有两点：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。这两点相互矛盾，而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意，太远或太近的关系都会令我们焦虑。
很多人对焦虑避之不及，然而他们不了解的是，在某些情况下，焦虑也有它自身的积极意义，心理学家很早就做过这样的研究。一般性焦虑尝尝可以作为一种警醒作用，提示个人在某方面出现了问题并需要解决，同时它提供了个人行动的动力，另外，有意识的焦虑和症状的出现是一种反比关系，虽然比较痛苦，但是它可以用来整合自我。可以这么来说，人类的很多行为都是因为要规避焦虑而做出的。
值得注意的是，具有建设性意义的焦虑属于一般焦虑，而当一般焦虑升级为神经症焦虑时，情况就不一样了，基本上存在的就只有危害和对个人能量的耗竭，它让人觉得不堪重负，甚至会有躯体反应，最严重的要算要属惊恐发作了。不管是一般性的还是神经症性的，面对焦虑，我们的能做的是，即便知道如此痛苦，然而仍然需要在焦虑的状态下继续前行。这包括：自我觉察，了解它的由来和运作机制; 开放沟通，不去回避问题；以焦虑为师，接受它所传达的警示意义；重新安排生活等...
冒险造成焦虑，不冒险却失去自我”。既然无可避免，何不勇敢的面对呢？
